Explicaciones de salud claras y basadas en evidencia del Dr. Schamma, médico de Medicina Interna y Vascular. Desde los números de tus análisis hasta los síntomas que importan — sin tecnicismos ni alarmismo.
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Los 12 meses: qué le pide cada estación a tu cuerpo, qué señales vale la pena escuchar y cuáles significan llamar al 911.
Abre este mes →Cómo el calor exige más a tu corazón y circulación — y la diferencia entre el agotamiento por calor y una verdadera emergencia.
Leer ahora →La gripe es más dura para el corazón de lo que la gente cree. Quién está en riesgo — y cómo adelantarte.
Leer ahora →El frío, la comida pesada y unas copas de más se suman. Los riesgos del corazón en las fiestas — y cómo disfrutarlas con seguridad.
Leer ahora →Sí en el momento, y por eso una lectura tomada con miedo no puede responder la pregunta. El ciclo de medirse, lo que encontró una revisión de 2021 con 4 millones de personas, y cuándo una lectura es una emergencia.
Leer ahora →La presión normalmente baja 10–20% durante el sueño. Por qué el sueño llegó a ser el 8.º punto de la lista del corazón en 2022 — y por qué la AHA dijo en 2025 que las horas son solo una perilla.
Leer ahora →Un número de abajo de 80 o más cuenta por sí solo. Qué encontró un estudio de 2026 con 23,957 adultos, en qué no coincide la investigación, y las preguntas que le consiguen un plan de verdad.
Leer ahora →Hay una partícula de colesterol heredada que su perfil no mide. Desde marzo de 2026, la guía de colesterol del ACC/AHA dice que todo adulto debería revisarla al menos una vez.
Leer ahora →El tabaco corre dos relojes dentro de un vaso sanguíneo — un apretón rápido y una cicatriz lenta. Confundirlos es la razón por la que tantos se convencen de no dejarlo.
Leer ahora →Los dos números, por qué es silenciosa, cómo medirla bien en casa, dónde se esconde la sal y las palancas que sí la mueven.
Empieza el día 1 →Ninguna, normalmente — decide el promedio fuera del consultorio. Además, el patrón que nadie busca y por qué su reloj no cuenta.
Leer ahora →Más del 70% ya estaba en la comida antes de llegar a su mesa — más la revisión de etiqueta en cinco segundos, y la mitad olvidada: el potasio.
Leer ahora →Qué significan de verdad tus dos números — y por qué los médicos temen al que no se siente.
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Leer ahora →El tipo "bueno" y el "malo" en palabras sencillas — y qué cambia de verdad tu riesgo.
Leer ahora →Las señales más sutiles — sobre todo en mujeres — que con frecuencia se ignoran. Apréndelas bien.
Leer ahora →El patrón de pausas en la respiración que indica apnea del sueño — y por qué conviene detectarlo a tiempo.
▶ Incluye video
Leer ahora →Anemia por deficiencia de hierro — las señales, y por qué una anemia nueva en adultos necesita que se busque su causa.
Leer ahora →La vitamina D en palabras sencillas — quién está de verdad en riesgo, y por qué más no es mejor.
Leer ahora →El reflujo ácido y la ERGE explicados, además de las señales de alarma (y la advertencia entre corazón y acidez).
Leer ahora →El microbioma en palabras sencillas — qué ayuda de verdad (la comida primero), y las señales de alarma que nunca debes ignorar.
Leer ahora →El hígado graso — silencioso, común, ligado al metabolismo y, a menudo, reversible si se detecta temprano.
Leer ahora →Cerca de uno de cada cuatro la deja en silencio el primer año. Qué encontraron de verdad los ensayos sobre suspenderla, por qué algunas pastillas son peligrosas si se dejan de golpe, y las palabras que convierten un «no» reflejo en un plan. Nunca la dejes por tu cuenta — abre primero el artículo completo.
Leer ahora →Los medicamentos comunes que tratan condiciones silenciosas — en palabras sencillas, y por qué no debes suspenderlos por tu cuenta.
Leer ahora →Dos pies fríos suele ser una pregunta de termostato. Un pie frío es una pregunta de tubería. Por qué «no me duele» no es lo mismo que «está bien», la revisión de comparar y reportar entre sus dos piernas, los dos «remedios» que hay que evitar, y la versión repentina que es 911.
Leer ahora →El equilibrio es un equipo de cuatro — ojos, oído interno, pies, y la presión que llega a su cerebro al pararse. Lo que encontró un estudio de 10 segundos, y la prueba de 4 etapas de los CDC hecha con seguridad.
Leer ahora →Los anillos suelen ser edema con fóvea: líquido que la gravedad acumula al final del día. Qué lo empeora, qué ayuda de verdad y las señales que necesitan atención el mismo día.
Leer ahora →El procedimiento cierra la vena — no la saca, y su cuerpo pasa meses retirándola. El calendario de curación semana por semana, y la lista corta de señales que no esperan.
Leer ahora →La trombosis venosa superficial es un coágulo de verdad — casi nunca una emergencia, pero cerca de 1 de cada 4 personas en un gran estudio también tenía un coágulo profundo. Qué decide el tratamiento, y cuándo revisarlo.
Leer ahora →Los músculos de sus piernas lo levantan y bombean la sangre de regreso. Lo que dos grandes estudios encontraron sobre levantarse, la prueba de la silla de los CDC hecha con seguridad, y qué mueve de verdad el número.
Leer ahora →Una guía calmada para viajes de unas 4+ horas — qué preguntar, qué llevar, y qué señales después de aterrizar no son jet lag. Solo educación.
Leer ahora →Los medicamentos tipo amlodipino pueden hinchar los tobillos — y no es líquido de más, por eso el diurético suele decepcionar. Las opciones reales, y por qué la pastilla nunca se deja solo.
Leer ahora →Un panel de expertos dice que la evidencia es insuficiente; otro dice que esa misma prueba de dos minutos es razonable. Ninguno se equivoca — y entender por qué vale más que la prueba.
Leer ahora →Se puede estar hinchado y deshidratado a la vez. Dónde está el agua en realidad, por qué la sal está en la lista publicada y el agua no, y las dos perillas que hay que leer en vez de contar vasos.
Leer ahora →Cómo sube la sangre por tus piernas, la bomba de la pantorrilla, una pierna hinchada vs. dos (la regla del 911), qué ayuda con las várices y estar sentado mucho tiempo.
Empieza el día 1 →No duele y llegó tan despacio que nadie puede fecharla — las señales en la piel que llegan años antes de una úlcera, y cuánto margen le dan.
Leer ahora →Dos piernas hinchadas plantean una pregunta de todo el cuerpo. Una sola plantea una pregunta de drenaje — y hay una razón anatómica por la que suele ser la izquierda.
Leer ahora →Las piernas inquietas son una necesidad, no un nudo — siguen un reloj biológico, y la guía de 2025 cambió el tratamiento estándar.
Leer ahora →El dolor clásico de EAP — molestia al caminar que mejora al descansar — es el patrón de libro, pero solo cerca del 10% al 30% de las personas con EAP tienen esa claudicación intermitente clásica. Muchas tienen síntomas atípicos o ninguno. No descarte el dolor de piernas al caminar como "solo la edad."
Leer ahora →La mayoría de la hinchazón al final del día es inofensiva — pero una señal es una alarma que los médicos nunca ignoran.
Leer ahora →La mitad de los coágulos peligrosos en las piernas no dan síntomas. El patrón de alarma que todos deberían conocer.
Leer ahora →La mayoría se equivoca. La verdad sobre esas venas abultadas — y qué ayuda de verdad.
Leer ahora →¿Truco o medicina de verdad? La respuesta honesta, qué preguntar antes de comprar y los 3 errores comunes.
Leer ahora →Una suele ser estética. La otra puede ser un mensajero. La comparación de 30 segundos que casi todos confunden.
Leer ahora →Tus pantorrillas son un segundo corazón — y estar sentado lo apaga. El sencillo reinicio de cada hora.
Leer ahora →El movimiento de 60 segundos que corta un calambre nocturno en seco — y lo que de verdad los previene.
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