Blood pressure 160/100Presión arterial 160/100

What these two numbers sayQué dicen estos dos números

• Both numbers land in the Stage 2 hypertension range: 160 on top and 100 on the bottom.Los dos números caen en el rango de hipertensión Etapa 2: 160 arriba y 100 abajo.
• The next category up begins at 181 on top or 121 on the bottom, so this reading is 21 points (top) and 21 points (bottom) away from it.La siguiente categoría empieza en 181 arriba o 121 abajo, así que esta lectura está a 21 puntos (arriba) y 21 puntos (abajo) de ella.
• Pulse pressure (top minus bottom) is 60. A pulse pressure of 60 or more in adults over 60 can reflect stiffer arteries; it is something your doctor weighs, not a diagnosis.La presión de pulso (arriba menos abajo) es 60. Una presión de pulso de 60 o más en adultos mayores de 60 puede reflejar arterias más rígidas; es algo que tu médico sopesa, no un diagnóstico.
• One reading is a snapshot. Blood pressure rises with pain, a full bladder, caffeine, talking, a cold room and the walk to the clinic, and it falls at rest. Doctors classify you on the average of several correctly taken readings, not on a single number.Una lectura es una foto instantánea. La presión sube con el dolor, la vejiga llena, la cafeína, hablar, una habitación fría y la caminata hasta la clínica, y baja en reposo. Los médicos te clasifican por el promedio de varias lecturas bien tomadas, no por un solo número.

What the Stage 2 hypertension range meansQué significa el rango de hipertensión Etapa 2

Stage 2 means the pressure inside your arteries is high enough that guidelines recommend medicine for nearly everyone, usually two medicines at once at low doses, together with the lifestyle changes. Untreated, this level steadily thickens the heart muscle, scars the kidneys and stiffens the arteries that feed the brain. Treated, that damage largely stops.La Etapa 2 significa que la presión dentro de tus arterias es lo bastante alta como para que las guías recomienden medicamento para casi todos, normalmente dos medicamentos a la vez en dosis bajas, junto con los cambios de hábitos. Sin tratar, este nivel engrosa poco a poco el músculo del corazón, cicatriza los riñones y endurece las arterias que alimentan el cerebro. Con tratamiento, ese daño se detiene en gran parte.

It is still not an emergency unless the reading climbs above 180/120 or you have symptoms. What it needs is a confirmed average and a plan, within days to weeks.Sigue sin ser una emergencia salvo que la lectura suba por encima de 180/120 o tengas síntomas. Lo que necesita es un promedio confirmado y un plan, en cuestión de días a semanas.

What to do nextQué hacer ahora

1. Repeat the reading after five quiet minutes, then take readings at home over the next several days and write them down.Repite la lectura tras cinco minutos de calma, luego mide en casa durante los próximos días y anótalo.
2. Make a doctor's appointment within the next one to two weeks and bring the readings. Expect a conversation about medicine plus lifestyle, and blood tests for kidneys, sugar and cholesterol.Agenda una consulta en las próximas una a dos semanas y lleva las lecturas. Espera una conversación sobre medicamento más hábitos, y análisis de riñones, azúcar y colesterol.
3. Do not stop or skip any medicine you already take, and do not start anyone else's. If you have chest pain, shortness of breath, weakness, confusion or a severe headache with this reading, call 911.No suspendas ni te saltes ningún medicamento que ya tomes, y no empieces el de otra persona. Si tienes dolor de pecho, falta de aire, debilidad, confusión o un dolor de cabeza severo con esta lectura, llama al 911.

Measure it right: 5 stepsMídela bien: 5 pasos

1. No caffeine, smoking or exercise for 30 minutes; empty your bladder; sit quietly for 5 minutes.Sin cafeína, cigarrillo ni ejercicio por 30 minutos; vacía la vejiga; siéntate en calma 5 minutos.
2. Back supported, feet flat on the floor, legs uncrossed.Espalda apoyada, pies planos en el piso, piernas sin cruzar.
3. Arm resting on a table at heart level.Brazo apoyado en una mesa a la altura del corazón.
4. Cuff on bare skin, sized for your arm.Brazalete sobre la piel desnuda, del tamaño de tu brazo.
5. No talking or phone. Take 2 readings a minute apart and write both down.Sin hablar ni usar el teléfono. Toma 2 lecturas con un minuto de diferencia y anota las dos.

Home cuffs: choose an upper-arm model validated at validatebp.org, and bring it to a visit once so it can be checked against the clinic's.Tensiómetros caseros: elige uno de brazo validado en validatebp.org y llévalo una vez a la consulta para compararlo con el de la clínica.

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Adults, not pregnant. Education only; your doctor sets your personal targets.Adultos, no embarazadas. Solo educación; tu médico define tus metas personales.