One number a day, for seven days, from a board-certified physician. Each lesson takes about two minutes to read and ends with one sentence you can say out loud at your next appointment. Free. Education only.Un número al día, durante siete días, escrito por un médico certificado. Cada lección se lee en unos dos minutos y termina con una frase que puedes decir en voz alta en tu próxima cita. Gratis. Solo educación.
Enter your email and the first lesson arrives right away. One number a day for seven days, then the weekly letter. Unsubscribe in one click, any time.Escribe tu correo y la primera lección llega de inmediato. Un número al día durante siete días, y después la carta semanal. Cancela con un clic cuando quieras.
No cost, no upsell inside the lessons.Sin costo y sin ventas dentro de las lecciones.
Every lesson has the same shape: one mechanism explained plainly, the numbers that matter, one clearly labelled opinion of mine, and one sentence to say out loud at your next appointment.Cada lección tiene la misma forma: un mecanismo explicado en claro, los números que importan, una opinión mía claramente marcada, y una frase para decir en voz alta en tu próxima cita.
Here is the mechanism. Every time your heart beats, it pushes blood against the walls of your arteries. The top number is the push during the beat. The bottom number is the pressure still le…Este es el mecanismo. Cada vez que tu corazón late, empuja la sangre contra las paredes de las arterias. El número de arriba es el empuje durante el latido. El de abajo es la presión que que…
Say this:Di esto: "I averaged my home readings for a week and the number was ___ — is that where you want it, and is my cuff a validated one?""Promedié mis lecturas de casa durante una semana y el número fue ___. ¿Es ahí donde la quiere, y mi brazalete es de los validados?"
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Here is the mechanism. Sugar in your blood sticks to the hemoglobin inside your red blood cells, and it stays stuck for the life of that cell — roughly three months. A1c measures what fracti…Este es el mecanismo. El azúcar de la sangre se pega a la hemoglobina dentro de tus glóbulos rojos, y se queda pegada durante toda la vida de esa célula: unos tres meses. La A1c mide qué fra…
Say this:Di esto: "Was this A1c confirmed on a second test, and is there anything about my red blood cells — anemia, kidney disease, a transfusion — that could make my A1c read falsely high or low?""¿Esta A1c se confirmó con una segunda prueba, y hay algo en mis glóbulos rojos — anemia, enfermedad renal, una transfusión — que pueda hacer que salga falsamente alta o baja?"
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Here is the mechanism. Each of those delivery particles carries exactly one copy of a protein called apolipoprotein B — one ApoB per particle, like one driver per truck. A standard LDL-chole…Este es el mecanismo. Cada una de esas partículas de transporte lleva exactamente una copia de una proteína llamada apolipoproteína B — una ApoB por partícula, como un conductor por camión. …
Say this:Di esto: "Given my family history, should we check an ApoB or an Lp(a) once to see whether my LDL is telling the whole story?""Con mis antecedentes familiares, ¿deberíamos medir una ApoB o una Lp(a) una vez para ver si mi LDL está contando toda la historia?"
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Here is the mechanism. Your calf muscle is the pump. Every step squeezes the deep veins inside it and pushes a column of blood upward, while one-way valves stop it from sliding back down. Ph…Este es el mecanismo. El músculo de la pantorrilla es la bomba. Cada paso aprieta las venas profundas que están dentro y empuja una columna de sangre hacia arriba, mientras unas válvulas de …
Say this:Di esto: "This swelling is in one leg only, it started ___ days ago, and the calf feels ___ — should I be evaluated for a clot today?""Esta hinchazón es solo en una pierna, empezó hace ___ días y la pantorrilla se siente ___. ¿Debería evaluarme hoy por un coágulo?"
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Here is the mechanism. Blood pressure that is very high does not hurt you by being a large number. It hurts you when the pressure starts damaging an organ in real time — the brain, the heart…Este es el mecanismo. La presión muy alta no te hace daño por ser un número grande. Te hace daño cuando la presión empieza a dañar un órgano en tiempo real: el cerebro, el corazón, los riñon…
Say this:Di esto: "If my reading is ever 180/120 or higher, what exactly do you want me to do — and who do I call after hours?""Si alguna vez mi lectura llega a 180/120 o más, ¿qué quiere exactamente que haga, y a quién llamo fuera de horario?"
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Here is the mechanism. When you fall asleep, the muscles that hold your throat open relax. In some people the airway narrows enough to vibrate — that is snoring — and in some it closes compl…Este es el mecanismo. Cuando te duermes, los músculos que mantienen abierta la garganta se relajan. En algunas personas la vía respiratoria se estrecha lo suficiente para vibrar — eso es el …
Say this:Di esto: "My partner has seen me stop breathing during sleep and I am sleepy during the day — should I be tested for sleep apnea?""Mi pareja me ha visto dejar de respirar mientras duermo y estoy somnoliento de día. ¿Debería hacerme una prueba de apnea del sueño?"
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The three questions are not mine. They come from Ask Me 3®, a patient-education program from the Institute for Healthcare Improvement, and they are these: What is my main problem? What do I …Las tres preguntas no son mías. Vienen de Ask Me 3®, un programa de educación al paciente del Institute for Healthcare Improvement, y son estas: ¿Cuál es mi problema principal? ¿Qué necesito…
Say this:Di esto: "Let me say the plan back to you in my own words, so I know I got it right.""Déjeme repetirle el plan con mis propias palabras, para asegurarme de que lo entendí bien."
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Call 911 first — always.Primero llama al 911 — siempre. If you have emergency symptoms — chest pain, trouble breathing, weakness or numbness on one side, trouble speaking, a change in vision, confusion, fainting, or coughing up blood — call 911 (or your local emergency number) now.Si tienes síntomas de emergencia — dolor de pecho, dificultad para respirar, debilidad o entumecimiento de un lado, dificultad para hablar, cambios en la visión, confusión, desmayo o tos con sangre — llama al 911 (o al número de emergencias de tu país) ahora. See the emergency warning signs page.Ver la página de señales de alarma.
It is a free seven-day email course from a board-certified Internal and Vascular Medicine physician. Each day covers one health number — blood pressure, A1c and fasting glucose, LDL and ApoB, one-leg versus two-leg swelling, the 180/120 emergency rule, the snoring pattern worth reporting, and the three questions that work in any appointment. Every lesson takes about two minutes to read and ends with one sentence you can say out loud at your next visit.Es un curso gratuito de siete días por correo, escrito por un médico certificado en Medicina Interna y Vascular. Cada día cubre un número de salud: la presión arterial, la A1c y la glucosa en ayunas, el LDL y la ApoB, la hinchazón de una pierna contra las dos, la regla de emergencia del 180/120, el patrón de ronquidos que vale reportar, y las tres preguntas que sirven en cualquier cita. Cada lección se lee en unos dos minutos y termina con una frase que puedes decir en tu próxima consulta.
It is free, and nothing in the course is a sales page. After Day 7 you stay on the newsletter list and can unsubscribe with one click at any time. Your email is never sold or shared.Es gratis, y ninguna lección del curso es una página de ventas. Después del Día 7 te quedas en la lista del boletín y puedes darte de baja con un clic cuando quieras. Tu correo nunca se vende ni se comparte.
No. Every lesson is general education. It does not diagnose you, it does not create a doctor–patient relationship, and it is not a substitute for care from your own clinician. If you have emergency symptoms — chest pain, trouble breathing, weakness or numbness on one side, trouble speaking, a change in vision, confusion, fainting, or coughing up blood — call 911 or your local emergency number now.No. Cada lección es educación general. No te diagnostica, no crea una relación médico–paciente y no sustituye la atención de tu propio médico. Si tienes síntomas de emergencia — dolor de pecho, dificultad para respirar, debilidad o entumecimiento de un lado, dificultad para hablar, cambios en la visión, confusión, desmayo o tos con sangre — llama al 911 o al número de emergencias de tu país ahora.
This page is bilingual and every lesson exists in Spanish. The emails currently arrive in English; the Spanish lesson text is published here on the site so you can read each day in Spanish alongside the email.Esta página es bilingüe y todas las lecciones existen en español. Los correos por ahora llegan en inglés; el texto en español de cada lección está publicado aquí en el sitio, para que puedas leer cada día en español junto con el correo.
Nothing here costs anything. Use them between lessons.Nada de esto cuesta nada. Úsalas entre lección y lección.
