Doctor-written toolkits that put you in controlKits escritos por un médico que te ponen al mando

• The 10 leg & vein myths almost everyone believesLos 10 mitos sobre piernas y venas que casi todos creen
• Real, evidence-based answers with source linksRespuestas reales, basadas en evidencia, con enlaces a las fuentes
• Red-flag warning signs that mean "call your doctor"Señales de alarma que significan "llama a tu médico"
• Printable / save as PDFImprimible / guárdala como PDF

• A 15-page printable toolkit — not a 13-chapter book. 13 short sections you can use today.Un kit imprimible de 15 páginas — no es un libro de 13 capítulos. 13 secciones cortas que puedes usar hoy.
• The 60-Second Leg Check (normal vs. warning)El chequeo de piernas en 60 segundos (normal vs. alarma)
• Daily leg-health routine — no gym requiredRutina diaria para la salud de tus piernas — sin gimnasio
• Compression stockings: simple how-to + safetyMedias de compresión: guía sencilla + seguridad
• Travel & long-flight checklist: movement, hydration, and when compression is a question for your clinician (education — not a prevention protocol)Lista para viajes y vuelos largos: movimiento, hidratación y cuándo la compresión es una pregunta para tu clínico (educación — no un protocolo de prevención)
• "When to call your doctor" flowchartDiagrama de "cuándo llamar a tu médico"
• Printable weekly symptom trackerRegistro semanal de síntomas imprimible

See everything inside the Playbook →Mira todo lo que incluye el Manual →

• 9 lessons · 32 min — a doctor decodes your labs9 lecciones · 32 min — un médico descifra tus análisis
• CBC, metabolic panel, cholesterol, A1C & thyroid in plain EnglishHemograma, panel metabólico, colesterol, A1C y tiroides en lenguaje sencillo
• The few results that truly mean "call your doctor"Los pocos resultados que de verdad significan "llama a tu médico"
• Bonus: prep like a pro for your next blood drawBono: prepárate como un profesional para tu próxima extracción

• 6 short video lessons by Dr. Schamma (~20 min)6 lecciones cortas en video con el Dr. Schamma (~20 min)
• Plus 3 bonus videos (~11 min): long travel, jobs on your feet, and vein mythsAdemás 3 videos de regalo (~11 min): viajes largos, trabajos de pie y mitos sobre las venas
• From confused to confident in about 30 minutes of videoDe la confusión a la confianza en unos 30 minutos de video
• 2-page printable workbook + 7-day symptom trackerCuaderno imprimible de 2 páginas + registro de síntomas de 7 días
• Bonus cheat sheets: Myth-vs-Fact + Daily Defense (1 page each)Guías rápidas de regalo: Mito vs. Realidad + Defensa Diaria (1 página cada una)

See what's inside →Mira qué incluye →

• 6 focused video lessons — about 33 minutes total, in plain English (with captions)6 lecciones en video — unos 33 minutos en total, en lenguaje sencillo (con subtítulos en inglés)
• Understand your two numbers, measure correctly at home, and find your personal driversEntiende tus dos números, mide bien en casa y encuentra tus factores personales
• The DASH eating plan + medications demystified — and exactly when to call 911El plan de alimentación DASH + medicamentos explicados — y exactamente cuándo llamar al 911
• Printable 5-part workbook + one-page cheat sheet (PDF)Cuaderno de trabajo imprimible de 5 partes + hoja de referencia (PDF)
• Education only — it never replaces your own doctorSolo educativo — nunca reemplaza a tu propio médico

• Understand Your Veins — 6 lessons ~20 min + 3 bonus videos, workbook & cheat sheets ($47)Entiende Tus Venas — 6 lecciones ~20 min + 3 videos extra, cuaderno y hojas de referencia ($47)
• Master Your Blood Pressure — 6 lessons ~33 min with captions, workbook & cheat sheet ($39)Domina Tu Presión Arterial — 6 lecciones ~33 min con subtítulos, cuaderno y hoja de referencia ($39)
• The Healthy Legs Playbook — the 15-page printable toolkit ($9)El Manual de Piernas Sanas — el kit imprimible de 15 páginas ($9)
• Lifetime access to all three — education only, never a substitute for your own doctorAcceso de por vida a los tres — solo educativo, nunca sustituye a tu propio médico

• A printable MD visit-card for a 4+ hour tripUna tarjeta imprimible para llevar a tu médico antes de un viaje de 4+ horas
• Am I higher-risk — and what do I ask my clinician?¿Tengo más riesgo? — y qué preguntar a mi médico
• When compression is a conversation vs when not to self-buyCuándo la compresión es una conversación y cuándo no comprarla por tu cuenta
• Which signs after landing are not jet lagQué señales al aterrizar no son jet lag
• Education only. Not a sock shop. Not medical advice.Guía de 11 páginas, disponible solo en inglés. Solo educación. No es una tienda de medias. No es consejo médico.

Free read first: What should I ask my doctor before a long flight about blood clot risk?