DSE DR. SCHAMMA EXPLAINS
A free community programUn programa comunitario gratuito

Health Night
with Dr. SchammaNoche de Salud
con el Dr. Schamma

Sixty minutes to understand your own body a little better — your five numbers, your "second heart," how doctors think, and the signs that mean call 911.Sesenta minutos para entender un poco mejor tu propio cuerpo — tus cinco números, tu "segundo corazón", cómo piensan los médicos y las señales que significan llamar al 911.

Built by Dr. Schamma Salomon, MD, FACP — a board-certified Internal Medicine physician practicing Vascular Medicine in Texas.Creado por el Dr. Schamma Salomon, MD, FACP — médico certificado en Medicina Interna que ejerce Medicina Vascular en Texas.

1 / 201 min1 min
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Please read this slide out loudPor favor lee esta diapositiva en voz alta

Before we start — what tonight is, and what it isn'tAntes de empezar — qué es esta noche, y qué no es

"Tonight is health education only. It is general information — not medical advice, not a diagnosis, not treatment, and it does not create a doctor–patient relationship with anyone. Nobody here is going to be examined, screened, or told what is wrong with them. Your own doctor always comes first. Nothing you hear tonight should ever be a reason to start, stop, or change a medicine — that conversation belongs to you and your doctor or pharmacist. And if anyone here has an emergency at any point tonight, we call 911 immediately.""Esta noche es solo educación de salud. Es información general — no es consejo médico, ni diagnóstico, ni tratamiento, y no crea una relación médico–paciente con nadie. Aquí nadie va a ser examinado, evaluado, ni le vamos a decir qué tiene. Tu propio médico siempre va primero. Nada de lo que escuches esta noche debe ser motivo para empezar, suspender ni cambiar un medicamento — esa conversación es entre tú y tu médico o farmacéutico. Y si alguien aquí tiene una emergencia en cualquier momento de esta noche, llamamos al 911 de inmediato."

✅ Tonight we willEsta noche sí vamos a

  • Explain what the numbers meanExplicar qué significan los números
  • Practice questions for your next visitPracticar preguntas para tu próxima cita
  • Learn the signs that mean call 911Aprender las señales que significan llamar al 911

🚫 Tonight we will notEsta noche no vamos a

  • Check anyone's blood pressure or sugarMedir la presión ni el azúcar de nadie
  • Tell anyone what condition they haveDecirle a nadie qué condición tiene
  • Advise on anyone's medicines or personal caseAconsejar sobre los medicamentos ni el caso personal de nadie
2 / 201 min1 min
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Part 1 of 5Parte 1 de 5

📊 Your body's dashboardEl tablero de tu cuerpo

Your car has a dashboard. You don't need to be a mechanic to drive — you just need to know which lights matter. Your body has one too. It's five numbers, and most adults have never had them explained.Tu carro tiene un tablero. No necesitas ser mecánico para manejar — solo necesitas saber cuáles luces importan. Tu cuerpo también tiene uno. Son cinco números, y a la mayoría de los adultos nunca se los han explicado.

Ask the room: "Raise your hand if you know your blood pressure number from your last visit." Then: "Keep it up if you know what the second number means." Most hands drop. That gap is why we're here.Pregunta al grupo: "Levanta la mano si sabes tu número de presión arterial de tu última cita." Luego: "Mantenla arriba si sabes qué significa el segundo número." Casi todas las manos bajan. Ese vacío es la razón por la que estamos aquí.
3 / 201 min · 15-min section1 min · sección de 15 min
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Number 1 of 5Número 1 de 5

🫀 Blood pressurePresión arterial

What it is: the force of blood pushing against the walls of your arteries. The top number is the push when your heart squeezes. The bottom number is the pressure that stays there while your heart rests between beats.Qué es: la fuerza con que la sangre empuja las paredes de tus arterias. El número de arriba es el empuje cuando tu corazón se contrae. El de abajo es la presión que se queda ahí mientras tu corazón descansa entre latidos.

✅NormalNormalKeep doing what you're doingSigue haciendo lo que hacesUnder 120/80 mm HgMenos de 120/80 mm Hg
📈Higher than normalMás alto de lo normalWorth a conversation — not a panicVale una conversación — no un susto120/80 and above120/80 y más
The part nobody tells you: high blood pressure usually causes no symptoms at all. Your body quietly recalibrates to it. That's why "I feel fine" is not a blood-pressure reading — a cuff is. It is measured, not felt.Lo que nadie te dice: la presión alta normalmente no causa ningún síntoma. Tu cuerpo se acostumbra a ella en silencio. Por eso "me siento bien" no es una lectura de presión — el tensiómetro sí lo es. Se mide, no se siente.

Ranges from the American Heart Association / American College of Cardiology adult guideline. General education — your own doctor sets your personal target, which may be different.Rangos de la guía para adultos de la American Heart Association / American College of Cardiology. Educación general — tu propio médico define tu meta personal, que puede ser distinta.

4 / 203 min3 min
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Number 2 of 5Número 2 de 5

🥑 CholesterolColesterol

What it is: a waxy material your body actually needs — to build cells and hormones. It rides through your blood on carriers. The trouble isn't cholesterol itself. It's which carrier is doing the driving.Qué es: una sustancia cerosa que tu cuerpo de verdad necesita — para formar células y hormonas. Viaja por la sangre en transportadores. El problema no es el colesterol en sí. Es cuál transportador lo lleva.

📦Total cholesterolColesterol totalThe headline number on your lab sheetEl número principal en tu hoja de laboratorioDesirable under 200 mg/dLDeseable menos de 200 mg/dL
🚚LDLThe delivery truck that drops cholesterol off in artery walls — lower is generally betterEl camión que deja colesterol en las paredes de las arterias — más bajo es generalmente mejorYour doctor sets your targetTu médico define tu meta
🧹HDLThe clean-up crew that carries it back to the liver — higher is generally betterEl equipo de limpieza que lo lleva de vuelta al hígado — más alto es generalmente mejorHigher is generally betterMás alto es generalmente mejor
🧈TriglyceridesTriglicéridosFat traveling in the bloodGrasa que viaja en la sangreNormal under 150 mg/dLNormal menos de 150 mg/dL
Take this to your visit: "Can I see my LDL number, and what number are we aiming for in my case?" Your target depends on your whole risk picture — not on a single line of the report.Lleva esto a tu cita: "¿Puedo ver mi número de LDL, y qué número estamos buscando en mi caso?" Tu meta depende de todo tu panorama de riesgo — no de una sola línea del reporte.

General reference ranges (NHLBI / Mayo Clinic). Labs report slightly different ranges — always read yours next to your own doctor's interpretation.Rangos de referencia generales (NHLBI / Mayo Clinic). Los laboratorios reportan rangos un poco distintos — siempre lee el tuyo junto con la interpretación de tu propio médico.

5 / 203 min3 min
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Number 3 of 5Número 3 de 5

🩸 Blood sugarAzúcar en sangre

What it is: how much sugar is traveling in your blood right now. The A1C test is different — it's a three-month average. A fasting glucose is a photograph. An A1C is the highlight reel.Qué es: cuánta azúcar viaja en tu sangre en este momento. La prueba de A1C es distinta — es un promedio de tres meses. La glucosa en ayunas es una fotografía. La A1C es el resumen de la temporada.

✅A1C normalA1C normalThree-month averagePromedio de tres mesesBelow 5.7%Menos de 5.7%
⚠️Prediabetes rangeRango de prediabetesOften reversible with everyday changes — and usually silentA menudo reversible con cambios cotidianos — y normalmente silenciosaA1C 5.7–6.4%
🍽️Fasting glucose normalGlucosa en ayunas normalMeasured before you eatMedida antes de comerBelow 100 mg/dLMenos de 100 mg/dL
🎯 Quick check — hands upChequeo rápido — manos arriba

True or false: "If I had prediabetes, I would feel it."
Answer: False. Prediabetes usually has no symptoms at all — which is exactly why it's found on a test, not by a feeling. Nobody loses points for guessing; that's the whole reason it gets missed.¿Verdadero o falso? "Si tuviera prediabetes, lo sentiría."
Respuesta: Falso. La prediabetes normalmente no da ningún síntoma — y por eso se encuentra en un examen, no por una sensación. Nadie pierde puntos por adivinar; justamente por eso se pasa por alto.

Ranges from the CDC / MedlinePlus. Diagnosis of diabetes or prediabetes is made by your own doctor, using your own test results — never by a slide.Rangos de los CDC / MedlinePlus. El diagnóstico de diabetes o prediabetes lo hace tu propio médico, con tus propios resultados — nunca una diapositiva.

6 / 203 min3 min
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Number 4 of 5Número 4 de 5

⚖️ Weight — but measured two waysPeso — pero medido de dos formas

What it is: BMI is a quick screen from your height and weight. Waist size adds the part BMI misses — weight carried around the middle, which behaves differently in the body. Neither is a verdict on a person. Together they're a useful flag.Qué es: el IMC es un chequeo rápido según tu estatura y peso. La medida de la cintura agrega lo que el IMC no ve — el peso alrededor del abdomen, que se comporta distinto en el cuerpo. Ninguno es un veredicto sobre una persona. Juntos son una señal útil.

📏BMI — healthy rangeIMC — rango saludableImperfect: very muscular people read "high" without extra fatImperfecto: las personas muy musculosas salen "altas" sin grasa extra18.5–24.9
🧵Waist — menCintura — hombresLower risk below thisMenor riesgo por debajo de estoUnder 40 in (102 cm)Menos de 40 in (102 cm)
🧵Waist — womenCintura — mujeresLower risk below thisMenor riesgo por debajo de estoUnder 35 in (88 cm)Menos de 35 in (88 cm)
Do this at home, tonight: wrap a tape measure around your bare waist, level with your belly button, and breathe out normally. That one number is free, takes ten seconds, and you can bring it to your next visit.Haz esto en casa, esta noche: pasa una cinta métrica alrededor de tu cintura desnuda, a la altura del ombligo, y exhala con normalidad. Ese número es gratis, toma diez segundos, y puedes llevarlo a tu próxima cita.

Ranges from the CDC and NHLBI. Weight is one signal among many, and it does not define anyone's worth or health on its own.Rangos de los CDC y el NHLBI. El peso es una señal entre muchas, y por sí solo no define el valor ni la salud de nadie.

7 / 202–3 min2–3 min
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Number 5 of 5Número 5 de 5

💓 Resting heart rateFrecuencia cardíaca en reposo

What it is: how many times your heart beats per minute while you're calm and still. It's the one number on this list you can check right now, with nothing but your fingers and a clock.Qué es: cuántas veces late tu corazón por minuto cuando estás tranquilo y quieto. Es el único número de esta lista que puedes revisar ahora mismo, con nada más que tus dedos y un reloj.

💗Typical adult range at restRango típico del adulto en reposoWell-trained athletes are often lower, and that can be normal for themLos atletas bien entrenados suelen tenerla más baja, y eso puede ser normal en ellos60–100 beats/min60–100 latidos/min
Try it now (optional): two fingers — not your thumb — on the thumb side of your wrist. Count the beats for 30 seconds and double it. Skip this if it's uncomfortable for you.Pruébalo ahora (opcional): dos dedos — no el pulgar — en el lado del pulgar de tu muñeca. Cuenta los latidos por 30 segundos y multiplica por dos. Sáltate esto si te resulta incómodo.
Say this to the room: a number outside 60–100 is not an emergency by itself, and tonight is not a screening. But a fast, slow, or irregular heartbeat that comes with chest pain, trouble breathing, or fainting — that is a call-911 moment, tonight or any night.Di esto al grupo: un número fuera de 60–100 no es una emergencia por sí solo, y esta noche no es una evaluación médica. Pero un latido rápido, lento o irregular que viene con dolor de pecho, dificultad para respirar o desmayo — eso sí es un momento de llamar al 911, esta noche o cualquier noche.
8 / 202 min2 min
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MilestoneLogro

You just learned your dashboard 🎉Acabas de aprender tu tablero 🎉

Blood pressure · cholesterol · blood sugar · weight & waist · resting heart rate. Most adults have never had all five explained in one sitting. You have now.Presión arterial · colesterol · azúcar en sangre · peso y cintura · frecuencia cardíaca en reposo. La mayoría de los adultos nunca ha tenido los cinco explicados de una sola vez. Tú ya sí.

🎯 Quick check — call it outChequeo rápido — dilo en voz alta

Which of the five can you measure at home for free, with no device at all?
Answer: two of them — your waist (a tape measure) and your resting heart rate (your fingers). That's two-fifths of your dashboard, tonight, at no cost.¿Cuáles de los cinco puedes medir en casa gratis, sin ningún aparato?
Respuesta: dos — tu cintura (una cinta métrica) y tu frecuencia cardíaca en reposo (tus dedos). Eso es dos quintos de tu tablero, esta misma noche, sin costo.

Next up: the second heart almost nobody knows they have — and it's not in your chest.A continuación: el segundo corazón que casi nadie sabe que tiene — y no está en el pecho.

9 / 201–2 min1–2 min
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Part 2 of 5Parte 2 de 5

🦵 Your calves are your second heartTus pantorrillas son tu segundo corazón

Your heart pushes blood down to your feet easily — gravity helps. Now ask the harder question: what pushes it back up?Tu corazón empuja la sangre hacia abajo a los pies con facilidad — la gravedad ayuda. Ahora la pregunta difícil: ¿qué la empuja de regreso hacia arriba?

The answer is your calf muscles. Every time you take a step, your calf squeezes the deep veins inside it like a hand squeezing a tube of toothpaste. One-way valves in those veins keep the blood from sliding back down. Squeeze, lift, close. Squeeze, lift, close. That is a pump — and doctors really do call it the second heart.La respuesta son tus pantorrillas. Cada vez que das un paso, tu pantorrilla aprieta las venas profundas que tiene adentro como una mano aprieta un tubo de pasta de dientes. Unas válvulas de una sola dirección impiden que la sangre se deslice de regreso. Aprieta, sube, cierra. Aprieta, sube, cierra. Eso es una bomba — y los médicos de verdad la llaman el segundo corazón.
Composite story (a blend of many patients, not one real person): a man comes in because his ankles puff up by evening and go down overnight. He's convinced it's "just age." He's also a long-haul driver — eleven hours a day, one foot barely moving. Nothing about his heart was the headline. His second heart had been switched off for eleven hours a day.Historia compuesta (una mezcla de muchos pacientes, no una persona real): un hombre llega porque sus tobillos se hinchan al atardecer y bajan durante la noche. Está convencido de que es "solo la edad". También es conductor de larga distancia — once horas al día, con un pie casi sin moverse. Su corazón no era el titular. Su segundo corazón llevaba once horas al día apagado.
10 / 202 min · 10-min section2 min · sección de 10 min
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Why this mattersPor qué esto importa

What happens when the pump sits stillQué pasa cuando la bomba se queda quieta

🪑 Sitting or standing still for hoursEstar sentado o de pie por horas

  • Blood pools in the lower legsLa sangre se acumula en las piernas
  • Ankles swell — often worse by eveningLos tobillos se hinchan — a menudo peor al atardecer
  • Legs feel heavy, achy, tiredLas piernas se sienten pesadas, adoloridas, cansadas

🚶 Moving the calf, even a littleMover la pantorrilla, aunque sea poco

  • The pump switches back onLa bomba se vuelve a encender
  • Blood moves upward against gravityLa sangre sube contra la gravedad
  • It costs nothing and needs no equipmentNo cuesta nada y no necesita equipo
The one thing to remember: long stretches without moving your legs — a long flight, a long drive, a long illness in bed — are a known risk factor for blood clots in the deep veins of the leg (the CDC calls out travel over about four hours). That's why "get up and move your ankles" is real medicine, not small talk. And if one leg suddenly becomes painful, swollen, warm or red — or you suddenly can't catch your breath — call 911. Don't wait, and don't drive yourself.Lo único que hay que recordar: los períodos largos sin mover las piernas — un vuelo largo, un viaje largo en carro, una enfermedad larga en cama — son un factor de riesgo conocido de coágulos en las venas profundas de la pierna (los CDC señalan los viajes de más de unas cuatro horas). Por eso "levántate y mueve los tobillos" es medicina de verdad, no una plática casual. Y si una pierna de repente se pone dolorosa, hinchada, caliente o roja — o de repente te falta el aire — llama al 911. No esperes, y no manejes tú mismo.
11 / 203 min3 min
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🙋 Everyone together — 2 minutesTodos juntos — 2 minutos

The standing calf pumpLa bomba de pantorrilla de pie

Read this consent line out loud, word for word, before anyone stands: "This next part is completely optional. Please only do what feels safe for your own body. Stay seated and just watch if you'd rather — you'll get exactly the same information. Hold the back of a chair or a wall the whole time. If you feel dizzy, short of breath, or any pain, stop right away and sit down. If anything feels wrong, tell someone next to you."Lee esta línea de consentimiento en voz alta, palabra por palabra, antes de que alguien se ponga de pie: "Esta parte es completamente opcional. Por favor haz solo lo que se sienta seguro para tu propio cuerpo. Puedes quedarte sentado y solo mirar si lo prefieres — vas a recibir exactamente la misma información. Sostén el respaldo de una silla o la pared todo el tiempo. Si sientes mareo, falta de aire o cualquier dolor, detente de inmediato y siéntate. Si algo se siente mal, dile a la persona de al lado."

Standing versionVersión de pie

  • Hold a chair back or wallSostén el respaldo de una silla o la pared
  • Rise slowly onto the balls of your feetSube despacio sobre las puntas de los pies
  • Lower slowly, heels to the floorBaja despacio, talones al piso
  • Repeat gently for 2 minutes. Breathe normally.Repite con suavidad por 2 minutos. Respira normal.

Seated version — equally goodVersión sentado — igual de buena

  • Keep your heels on the floorDeja los talones en el piso
  • Lift your toes toward your kneesSube los dedos de los pies hacia las rodillas
  • Then press your toes downLuego presiona los dedos hacia abajo
  • Same pump, same 2 minutes, zero balance neededLa misma bomba, los mismos 2 minutos, sin necesidad de equilibrio

Then say: "That's it. That's the whole exercise. You just did the thing that keeps the second heart working — and you can do it at a red light, at the sink, or in a waiting room."Luego di: "Eso es todo. Ese es el ejercicio completo. Acabas de hacer lo que mantiene funcionando al segundo corazón — y puedes hacerlo en un semáforo, en el fregadero o en una sala de espera."

12 / 203 min3 min
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Make it stickPara que se te quede

Where this fits in a real dayDónde entra esto en un día real

✈️Long tripViaje largoAnkle pumps in your seat every hour, and stand up when it's safe toBombeos de tobillo en tu asiento cada hora, y ponte de pie cuando sea seguro🔁
💻Desk or long shiftEscritorio o turno largoTwo minutes at the top of each hour beats one long walk at the end of the dayDos minutos al inicio de cada hora vale más que una caminata larga al final del día⏰
🛋️Evening on the couchNoche en el sofáLegs up on a footstool while you watch — let gravity work for you for oncePiernas arriba en un taburete mientras ves la tele — deja que la gravedad trabaje a tu favor por una vez🦶
About compression socks: many people find them helpful for tired, achy legs — but they are not right for everyone. Certain circulation and nerve conditions (like peripheral artery disease, diabetic foot problems, or neuropathy) change the answer entirely. Ask your own doctor before buying a pair. Nobody here is recommending them for you tonight.Sobre las medias de compresión: a muchas personas les ayudan con las piernas cansadas y adoloridas — pero no son adecuadas para todos. Ciertas condiciones de circulación y de los nervios (como la enfermedad arterial periférica, problemas del pie diabético o neuropatía) cambian la respuesta por completo. Pregúntale a tu propio médico antes de comprarlas. Nadie aquí te las está recomendando esta noche.
13 / 202 min2 min
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Part 3 of 5Parte 3 de 5

🧠 How doctors thinkCómo piensan los médicos

Here's something patients almost never get told: when you describe a symptom, your doctor isn't reaching for one answer. They're building a short list — the likely thing, and the dangerous thing they have to rule out first.Aquí va algo que casi nunca le dicen a los pacientes: cuando describes un síntoma, tu médico no busca una sola respuesta. Está armando una lista corta — lo probable, y lo peligroso que tiene que descartar primero.

Once you know that, three questions change every visit you'll ever have.Una vez que sabes eso, tres preguntas cambian todas las citas que tendrás.

14 / 202 min · 10-min section2 min · sección de 10 min
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Write these downAnota estas

The 3 questions that change every visitLas 3 preguntas que cambian toda cita

1️⃣"What do you think is causing this — and what else could it be?""¿Qué cree que está causando esto — y qué más podría ser?"This asks for the short list out loud. It's the single question that most often surfaces the thing nobody had said yet.Esto pide la lista corta en voz alta. Es la pregunta que más a menudo saca a la luz lo que nadie había dicho todavía.
2️⃣"What should I watch for — what would mean I need to call you, or call 911?""¿Qué debo vigilar — qué significaría que necesito llamarle, o llamar al 911?"Doctors call this the safety net. It turns "let's watch it" from a shrug into an actual plan with a trigger.Los médicos llaman a esto la red de seguridad. Convierte el "vamos a observarlo" de un encogimiento de hombros en un plan real con un disparador.
3️⃣"What's the next step — and what happens if we do nothing?""¿Cuál es el siguiente paso — y qué pasa si no hacemos nada?"Every option has a cost, including waiting. This question makes the trade-off visible so you can decide together.Toda opción tiene un costo, incluso esperar. Esta pregunta hace visible el intercambio para que puedan decidir juntos.
Practice it right now — turn to the person next to you and say question 2 out loud, once. It's an odd sentence the first time you say it. That's exactly why we practice it here instead of in the exam room.Practícalo ahora mismo — voltea hacia la persona de al lado y di la pregunta 2 en voz alta, una vez. Es una frase rara la primera vez que la dices. Justo por eso la practicamos aquí y no en el consultorio.
15 / 204 min4 min
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One doctor's perspectiveLa perspectiva de un médico

The most valuable minute is the last oneEl minuto más valioso es el último

💡 Food for thought — Dr. Schamma's own perspective, not a guidelinePara reflexionar — perspectiva propia del Dr. Schamma, no una guía clínica

Everyone tells patients to walk in with a list of symptoms. I'd argue the more valuable list is the one you walk out with — the two or three specific things that would make you call back. Safety-netting is a recognized part of good practice, but it's almost always spoken, at the door, in the last thirty seconds of a visit. Spoken instructions are the first thing a worried person forgets. So my suggestion: ask for it in writing, before you leave. "Can you write down what would make me call you?" It takes your doctor fifteen seconds — and it's the sentence that most often gets someone back in the door at the right time instead of the wrong one.Todo el mundo le dice al paciente que llegue con una lista de síntomas. Yo diría que la lista más valiosa es la que te llevas al salir — las dos o tres cosas específicas que harían que volvieras a llamar. La red de seguridad es parte reconocida de la buena práctica, pero casi siempre se da hablada, en la puerta, en los últimos treinta segundos de la cita. Y lo hablado es lo primero que olvida una persona preocupada. Así que mi sugerencia: pídela por escrito, antes de irte. "¿Puede anotarme qué haría que le llamara?" Le toma quince segundos a tu médico — y es la frase que más a menudo hace que alguien regrese en el momento correcto y no en el equivocado.

🎯 Quick check — no wrong answersChequeo rápido — no hay respuestas malas

Your doctor says "let's watch it and see." What's the one thing you now know to ask before you leave?
Watch for what, exactly — and what would mean I call you or call 911? That's the whole skill. You now have it.Tu médico dice "vamos a observarlo". ¿Qué es lo único que ahora sabes preguntar antes de irte?
¿Observar qué, exactamente — y qué significaría que le llamo o llamo al 911? Esa es toda la habilidad. Ya la tienes.

A perspective offered for reflection — it never replaces your own doctor's judgment about your own care.Una perspectiva para reflexionar — nunca reemplaza el criterio de tu propio médico sobre tu propio cuidado.

16 / 204 min4 min
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Part 4 of 5 — the most important eight minutes tonightParte 4 de 5 — los ocho minutos más importantes de la noche

🚨 When it's 911 — not wait-and-seeCuándo es 911 — no "a ver qué pasa"

Everything else tonight can wait until Monday. This part cannot. If you remember one slide from this whole evening, make it this one and the next.Todo lo demás de esta noche puede esperar hasta el lunes. Esta parte no. Si recuerdas una sola diapositiva de toda la velada, que sean esta y la siguiente.

Three rules that apply to every single sign on the next slide:Tres reglas que aplican a cada señal de la siguiente diapositiva:

  • Call 911 (or your local emergency number). Not a friend first, not the internet first.Llama al 911 (o a tu número local de emergencias). No a un amigo primero, ni a internet primero.
  • Don't drive yourself, and don't have someone drive you if 911 is available. Treatment starts in the ambulance.No manejes tú mismo, y que nadie te lleve manejando si el 911 está disponible. El tratamiento empieza en la ambulancia.
  • Don't wait to see if it passes. With these signs, time is the treatment.No esperes a ver si se pasa. Con estas señales, el tiempo es el tratamiento.
Say this plainly: "It is always okay to call 911 and be told it was nothing. Nobody in an emergency room is annoyed by that. The dangerous version is the other one — the person who waited because they didn't want to bother anyone."Dilo con claridad: "Siempre está bien llamar al 911 y que te digan que no era nada. A nadie en una sala de emergencias le molesta eso. La versión peligrosa es la otra — la persona que esperó porque no quería molestar."
17 / 204 min · 8-min section4 min · sección de 8 min
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Call 911 nowLlama al 911 ya

The signs that mean call 911Las señales que significan llamar al 911

❤️ HeartCorazón

  • Chest pain, pressure, squeezing or heavinessDolor, presión, opresión o pesadez en el pecho
  • Discomfort spreading to the arm, jaw, neck or backMolestia que se extiende al brazo, la mandíbula, el cuello o la espalda
  • With cold sweat, nausea, or shortness of breathCon sudor frío, náusea o falta de aire

🧠 Stroke — B.E. F.A.S.T.Derrame — B.E. F.A.S.T.

  • Balance lost suddenly · Eyes: sudden vision lossB — pérdida súbita del equilibrio · E — pérdida súbita de la visión
  • Face droops · Arm weak · Speech slurredF — cara caída · A — brazo débil · S — habla arrastrada
  • Time — call 911 the moment you see any of itT — tiempo: llama al 911 en cuanto veas cualquiera de estas

🫁 Breathing & clotsRespiración y coágulos

  • Sudden trouble breathing, or breathlessness that comes out of nowhereDificultad súbita para respirar, o falta de aire que aparece de la nada
  • Sudden pain, swelling, warmth or redness in one legDolor, hinchazón, calor o enrojecimiento súbitos en una pierna
  • Coughing up bloodToser sangre

⚠️ Also 911También 911

  • Fainting or passing out · a seizure · confusion that comes on suddenlyDesmayo o pérdida de conciencia · una convulsión · confusión que aparece de repente
  • The worst headache of your life, starting suddenlyEl peor dolor de cabeza de tu vida, que empieza de repente
  • Severe bleeding that won't stop · thoughts of harming yourself (in the U.S. you can also call or text 988)Sangrado severo que no para · pensamientos de hacerte daño (en EE. UU. también puedes llamar o enviar mensaje al 988)

Sources: CDC, American Heart Association / American Stroke Association, Mayo Clinic. This is a general education list, not a complete one — when something feels seriously wrong, call 911 anyway. Outside the U.S.? Call your local emergency number.Fuentes: CDC, American Heart Association / American Stroke Association, Mayo Clinic. Esta es una lista educativa general, no una lista completa — cuando algo se sienta gravemente mal, llama al 911 de todos modos. ¿Fuera de EE. UU.? Llama a tu número local de emergencias.

18 / 204 min4 min
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Part 5 of 5 — read the rules before taking questionsParte 5 de 5 — lee las reglas antes de tomar preguntas

🙋 Questions — the rules of the roadPreguntas — las reglas del camino

"I'd love to take questions — with three rules that protect everyone in this room. One: I'm your host, not your doctor, and even Dr. Schamma can't advise on a personal case from a slide deck. So the answer to 'what should I do about my…' will always be ask your own doctor — that's not a brush-off, it's the honest answer. Two: please don't share private medical details out loud; ask it as a general question instead. Three: if a question is about something happening right now, we stop and call 911.""Me encantaría tomar preguntas — con tres reglas que nos protegen a todos en esta sala. Uno: soy el anfitrión, no tu médico, y ni siquiera el Dr. Schamma puede aconsejar sobre un caso personal desde unas diapositivas. Así que la respuesta a '¿qué debo hacer con mi…?' siempre será pregúntale a tu propio médico — no es una evasiva, es la respuesta honesta. Dos: por favor no compartas detalles médicos privados en voz alta; hazla como pregunta general. Tres: si una pregunta es sobre algo que está pasando ahora mismo, paramos y llamamos al 911."

✅ Great questions for tonightBuenas preguntas para esta noche

  • "How does the A1C test actually work?""¿Cómo funciona realmente la prueba de A1C?"
  • "Why do legs swell more at night?""¿Por qué se hinchan más las piernas de noche?"
  • "What's a good way to ask my doctor for my numbers?""¿Cómo le pido bien mis números a mi médico?"

↪️ Answer: "ask your own doctor"Respuesta: "pregúntale a tu médico"

  • "Should I stop my blood pressure pill?" → Never from us. That's your doctor or pharmacist."¿Debo dejar mi pastilla de la presión?" → Nunca de nuestra parte. Eso es tu médico o farmacéutico.
  • "Is this lump serious?" → We can't see, examine, or diagnose. Your doctor can."¿Esta bolita es grave?" → No podemos ver, examinar ni diagnosticar. Tu médico sí.
  • "What supplement should I take?" → Ask your doctor or pharmacist."¿Qué suplemento debo tomar?" → Pregúntale a tu médico o farmacéutico.
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DSE DR. SCHAMMA EXPLAINS
Take it homeLlévatelo a casa

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For education only — general health information, not medical advice, diagnosis, or treatment, and it does not create a doctor–patient relationship. Always consult your own doctor. Never start or stop any medication or prescribed therapy without your own doctor. In an emergency, call 911.Solo educación — información general de salud, no consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y no crea una relación médico–paciente. Consulta siempre a tu propio médico. Nunca empieces ni suspendas ningún medicamento o terapia recetada sin tu propio médico. En una emergencia, llama al 911.

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